失敗しても立ち上がるのが、ダイエット。

こんにちわ！紫鳥です！！

ダイエット中の、紫鳥です。(^-^*)/

食生活に気を遣い、あっという間にマイナス３キロ。

気を抜いて暴飲暴食して、あっという間にリバウンド。

プラマイゼロからの脱却です。

夜は、晩酌を減らし、

スムージーに替えました。(≧∇≦)b OK

朝が早いので、スムージーでお腹がいっぱいにのうちに

寝てしまう事が多く、

一週間くらいで、1キロ痩せました。

仕事が重労働なので、朝はしっかり食べますが、

8枚切りのパンをピザトーストに、

もう1枚は、ルッコラサンドに、

ゆで卵で腹持ちをよくして出勤。ｻﾝﾀﾞｰ!! (*ﾟｰﾟ)ﾉWWWW

昼は普通に食べますが、

殆ど魚と野菜。｡≠(￣～￣ )ﾓｸﾞﾓｸﾞ

夜は、早い時間、６時くらいにスムージー。ﾌﾟﾊｧｰ(*^Q^)c[]ｵｶﾜﾘ!

疲れているので、７時にはウトウト…

明日の朝は何を食べようかな、

なんて食いしん坊なことを考えながら、

寝てしまうのが一番の強み。

まあ、そんなことが赦される立場であることを感謝せねばなりません。

１キロ痩せただけでも、

「おおっ！！」

とテンションが上がりますな。

最初の目標は、５０キロ台に乗ること。

たったの４キロなんですが、

この壁は厚いですなあ！

でも、スムージーが美味しいので、

自然に晩酌も抑えられていますよ。

今はまっているスムージーは、

豆乳＋ゴーヤ＋キュウリ＋バナナ

飲みやすい！　美味しい！

バナナと豆乳のおかげでクリーミー！

ジュースみたい！

ゴーヤはニガウリとも云われ、苦いですが、

栄養はたっぷり。

でも、食べ過ぎると体に害があることはご存じでしたか？

ゴーヤの苦味成分も毒になり、人によっては食べ過ぎることで、胃痛や腹痛、下痢を起こすと言われています。ゴーヤは、胃酸が活発に出て消化を助けますが、一方で、胃酸の出過ぎは胃粘膜を攻撃し、胃痛を引き起こします。

何でも、食べ過ぎ、飲みすぎは身体に悪いってことですね。

しかも、ゴーヤは1日にこれだけ食べてよいという、明確な基準もない様なので、

身体と相談しながら食べることをお勧めします。

僕の場合は、

豆乳２００㎖＋ゴーヤ４㎝＋キュウリ半分＋バナナ半分です。

豆乳がないときは、

リンゴジュース１００㎖＋水５０㎖＋ルッコラ一束＋キュウリ半分

これは、美味しくなかった…(ﾉ_-｡)

良薬口に苦しと、云い聞かせながら飲みましたけどね。

あ、キュウリには、美白効果もあるようですね。

これから、いろんなスムージーを試していきたいですね。

閑話休題

サバについて。

サバ缶。はっきり云って、飽きてきました。ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡;･' 

最近は、缶詰ではなく、普通の焼きサバを食べています。

大好きな、内臓肉、ビール、を我慢しているので、

夏の検査ではどんな結果が出るのか

非常に楽しみです。*1わくわく

痩せてくると、毎日、体重計に乗るのも楽しみ！

ビールも我慢できるってもんです。

以上、紫鳥でした！(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!! 

*1:o(^∇^)o